Bạn đã từng thay đổi thói quen ngủ của mình chưa? 

Ví dụ trước đây bạn thường ngủ trễ, một hay hai giờ sáng mới lên giường chẳng hạn, nhưng bây giờ bạn muốn đảm bảo sức khỏe và lên giường lúc mười giờ.

Thời gian đầu để thích nghi với thời gian biểu này có lẽ là một khó khăn với bạn. Bạn không tài nào chợp mắt được, trở mình và chỉ muốn quay về với nếp cũ. Nhưng nếu bạn không nhượng bộ trong lúc này và bật dậy khỏi giường thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ thay đổi thói quen đó. Ngược lại, cố gắng ru mình vào giấc ngủ, chỉ một thời gian sau đó thôi bạn sẽ quen, và nó sẽ tạo nên nếp hằn tư duy mới trên não bạn, thay thế nếp hằn tư duy cũ. 

Mọi thay đổi khác cũng diễn ra giống như vậy. Trước khi chấp nhận theo một nếp mới, nội tâm của bạn sẽ liên tục chống lại bạn. Nó không muốn được tái tạo lại. Nhưng bạn mới là người đưa ra quyết định cuối cùng, và nếu bạn cứ kiên trì thì chẳng bao lâu bạn sẽ có được lối tư duy mới. Và bạn sẽ vui mừng khi biết rằng bạn không phải là nạn nhân bất lực của tư tương, thay vào đó, bạn chính là người làm chủ tư tưởng của mình.

Kĩ năng ai cũng có thể học được nhưng phẩm chất của con người bạn là thứ chỉ có bạn được quyền quyết định sở hữu.

Mỗi khi hành động một điều gì đó, hãy tự đặt câu hỏi rằng: “Mình làm việc này để rèn luyện phẩm chất gì đây?”.

Và

Không có bệnh nào được gọi là bệnh nan y khó chữa, chỉ có những thói quen nan y theo bạn suốt cuộc đời này.

-Lê Hiếu